Kako odrediti najbolje vrijeme za vježbanje

Kako odrediti najbolje vrijeme za vježbanje

Ne može se poreći činjenica da vježbanje može pomoći u mršavljenju i općenito održavanju dobrog zdravlja. No, rasprava o tome koje je najbolje vrijeme za vježbanje je beskonačna.

postoje prednosti i nedostaci vježbanja u različito doba dana:

Dobre, loše i ružne jutarnje vježbe:

Jutarnji trening može vas održati aktivnima i pomoći vam da smršavite

najbolje vrijeme za vježbanje kako biste smršavjeli
Mnoge studije, uključujući i onu objavljenu u Journal of Obesity, pokazale su da je jutarnji trening-osobito na prazan želudac-najbolji kada je u pitanju postizanje ciljeva mršavljenja. Ovdje je logika jednostavno u tome da bez hrane u trbuhu za dobivanje energije vaše tijelo jednostavno koristi pohranjenu masnoću za dobivanje energije.

No, mogli biste i izgubiti mišiće!
Istraživanje provedeno na finskom sveučilištu Jyväskylä pokazalo je da jutarnji trening nakon laganog ili bez doručka može dovesti do gubitka zdravih mišića iz tijela. Vidite, ponekad tijelo razgrađuje mišiće umjesto masti kada nema ili nema dovoljno hrane za dobivanje energije. Slom mišića može usporiti vaš metabolizam i ometati gubitak težine.