Kako prirodno povećati visinu

Kako prirodno povećati visinu

Želite li također povećati svoju visinu i izgledati visoko? Činjenica je da visoki ljudi lako postaju središte privlačnosti. To je zato što nam negdje visina i ljepota pomažu u jačanju samopouzdanja. Jeste li i vi niski prema svojim godinama i želite povećati svoju visinu?

Visina određuje cjelokupnu osobnost pojedinca. To ne znači da su niski ljudi inferiorni od viših. Samo je pitanje perspektive prema sebi ili možete reći da je to više osobni izbor.

Ako želite povećati svoju visinu, nikada nemojte koristiti lijekove za promjenu hormona ili injekcije hormona visine. To vas može dovesti do drugog zdravstvenog problema. Uvijek preferirajte jogu, vježbe i prirodne načine povećanja visine.

 

Postoji li dakle neki prirodni proces povećanja visine? Da, možete prirodno povećati svoju visinu slijedeći ove korake. Sve ove korake morate slijediti svakodnevno.

Kako povećati visinu

1. Pravilnim snom
Znam pitanje koje vam se mota po glavi; mogu li zaista povećati svoju visinu pravilnim spavanjem? Da, možeš.

Kad god spavamo, prirodno se luči hormon poznat kao ljudski hormon rasta koji pomaže u tjelesnom rastu čovjeka. Naše tijelo raste i regenerira tkiva i stanice dok spavamo. Vrlo je važno spavati najmanje 8 do 11 sati kako bi djeca i tinejdžeri postigli svoju maksimalnu visinu i pravilan tjelesni rast.

Prije spavanja možete popiti šalicu čaja od kamilice kako biste se naspavali.
Otopite se toplom kupkom prije nego što legnete u krevet, to vam zapravo pomaže da zaspite

2. Vježbanjem joge
Joga je jedan od izvrsnih načina za prirodno povećanje vaše visine, joga vam ne samo da pomaže da prirodno rastete, već također pomaže u održavanju tjelesne kondicije, smanjuje depresiju, a kao rezultat toga dobit ćete zdravu dušu i tijelo.

Postoji toliko poza iz joge koje proizvode hormone rasta u tijelu, također pomaže u jačanju mišića i savršenom držanju tijela.

Možete isprobati neke od sljedećih poza da biste prirodno povećali svoju visinu:

SURYANAMASKAR
TRIKONASANA (poza trokuta)
BHUJANGAASANA (Cobra poza)
TADASANA (planinska poza)
SUKHASANA (Ugodna poza)
VRIKSANA (poza na drvetu)
Pročitajte više, jednostavne i učinkovite poze joge

3. Izbjegavajte faktore koji zapanjuju rast:
Pobrinite se da u svojoj redovitoj rutini ne napravite nikakvu grešku ili da neki od vaših koraka blokira vaše čimbenike rasta.

Ovaj faktor može biti unutarnji ili vanjski. Svi vidimo tinejdžere s alkoholom u jednoj ruci i drogom u ruci. Iako ni sami ne znaju koliko je to štetno za njihovo zdravlje. Također, može blokirati rastuće hormone u njihovom tijelu. Zato izbjegavajte konzumaciju droga i alkohola.

Druga je stvar što ova mladost vjeruje u noćni život, pa da, noćni život je lijep, ali može biti najgore ako ne spavate pravilno i samo koristite mobitel, jako je važno spavati najmanje 8 sati dnevno.

4. Pravilnom prehranom:
Uravnotežena prehrana vrlo je potrebna za tjelesni rast ljudskog tijela. Kalcij je vrlo važan za razvoj kostiju i ukupnu strukturu skeleta. Vitamini poput A, B6, C, D također igraju važnu ulogu u ukupnom rastu ljudi. Pobrinite se da uzimate odgovarajuće obroke pune vitamina i minerala. Budite hidrirani i jedite voće, izbjegavajte nezdravu hranu.

5. Vježbom:

Što ćete više rastezati tijelo, više ćete moći povećati šanse za hvatanje visine. Možete početi s laganom vježbom kako biste dobili udarac. Među tinejdžerima i djecom postoji mit da će prestati rasti kad počnu posjećivati ​​teretanu, ova je izjava potpuno besmislena. Zapravo, što ćete više posjećivati ​​teretanu, to ćete se više rastezati, a time će se i više mišića razvijati uz povećanje duljine kostiju zbog čega ćete na kraju izgledati viši i oštriji. Nije potrebno ići u teretanu, ali je potrebno vježbati bez obzira gdje to radite, to može biti otvoreno tlo, vaš dom ili bilo koja teretana. Možete radije trčati po zemlji ili jednostavno raditi istezanja kod kuće.

6. Održavanjem ispravnog držanja tijela:
Ispravno držanje tijela može vam pomoći da povećate svoju visinu, potrebna su ravna leđa i ravna kralježnica, inače loše držanje može dovesti i do nekih drugih deformiteta. Samo poravnajte glavu i vrat bez saginjanja ili savijanja, kupite dobar jastuk i madrac prilagođen tijelu kako biste kralježnicu i vrat držali ravno.

Roditelji bi od početka trebali paziti na držanje tijela svoje djece. Također možete poboljšati držanje sjedeći ravno na stolici, držeći bradu visoko i ramena ravno, držeći kukove iznad stopala dok hodate ili stojite. Nemojte naslućivati ​​dok hodate.

7. Razvijanjem snažnog imunološkog sustava
Snažan imunološki sustav vrlo je važan za rast jer svaka bolest može ometati tjelesni rast tijela. Postoji nekoliko načina za poboljšanje imunološkog sustava, poput ajurvedskih biljaka poput Ashwagandhe, Tulsi kapi itd.

Pravilno se hranite i ostanite jaki, povećajte količinu proteina i minerala u prehrani što će pomoći u razvoju jačeg imunološkog sustava.