Avokado može biti zreo kod kuće i koristi od avokada tijekom trudnoće

Avokado može biti zreo kod kuće i koristi od avokada tijekom trudnoće

POGLEDAJTE PRIČU
Avokado je ono rijetko voće koje sazrijeva sa stabla, ali imate sreće ako odmah naiđete na udžbenički zrelo. Većina je ili tvrdokorna ili su „digitalizirani“, što znači da je industrijski jezik istisnut i izboden do točke bez povratka. „Provodimo puno vremena pitajući-neću reći opominjući-ali tražeći od potrošača da ne digitaliziraju . To je kao: “Ne koristi vrhove prstiju”

 

Avokado je uvijek u sezoni
Kalifornija ima snažnu sezonu avokada koja traje od ožujka do rujna, ali većina avokada koji jedemo uvozi se tijekom cijele godine iz drugih mjesta (uglavnom iz Meksika). Dominantna sorta, koja čini 95 posto onoga što se jede u Sjedinjenim Državama i vrsta je koja se vjerojatno trenutno nalazi u vašoj zdjeli s voćem, je avokado Hass.

Uzgajivači i trgovci na malo vole Hass zbog njegove trajnosti i dugog vijeka trajanja. Za nas koji jedemo, Hass ima još jednu prednost. Za razliku od drugih sorti, koža mu sazrijevanjem potamni, pa je lakše odrediti kada je spremna za jelo.

Postoji pravi – i pogrešan – način odabira avokada
Koža na Hassu općenito sazrijeva od zelene do gotovo crne. Ipak, boja nije najbolji pokazatelj zrelosti.

“Postoje doba godine kada plodovi mogu biti tamni, ali ne i zreli”

Najbolji način da to kažete? Držite avokado na dlanu – naglasak na dlanu, a ne na vrhovima prstiju – i lagano ga stisnite. Ako se osjeća mekano i daje malo, spremno je.

Izbjegavajte avokado koji je kašast ili ima udubljenja i udubljenja na koži. Svijetlozeleni avokado koji nije ni približno mekan bolji je od prezrelog svakog dana.

Avokado se može sazrijeti kod kuće
Tvrdi, zeleni avokado sazrijet će za četiri do pet dana. Ostavite ga na radnoj površini na sobnoj temperaturi. Ako ne možete čekati toliko, stavite ga u papirnatu vrećicu s jabukom ili bananom. To će zarobiti plin etilen koji oslobađaju plodovi i ubrzati sazrijevanje.

Kad sazri, avokado pojedite sljedećih dan ili dva ili ga spremite cijelog i neisječenog u hladnjaku do tri dana. Hladnoća usporava sazrijevanje, stoga nemojte kupovati nezreli avokado i stavljati ga u hladnjak. Neće sazrijeti pravilno, ako uopće.

Neka promjena boje je normalna
Ako vidite meso ili dvije smeđe mrlje na mesu, to su modrice; izrežite ih i nastavite dalje. Tanke crne niti koje prolaze kroz meso nazivaju se vaskularno smeđe ili prugaste, posljedica dugotrajnog skladištenja ili oštećenja na kraju stabljike.

No smeđe meso u cijelosti znači da je avokado prezreo ili da ga je temperatura oštetila. Ako ga jedete, nećete se razboljeti, ali neće imati ni dobar okus.
Smeđe se može izbjeći pravilnim pokrivanjem
Kad izrežete avokado, na kraju će postati smeđi kad je izložen zraku. Da biste usporili pečenje, prekrijte izrezanu polovicu avokada plastičnom folijom ili idite na trostruku zaštitu: ostavite košticu unutra, poprskajte sokom od limuna ili limete, a zatim prekrijte plastičnom folijom.

No, ne čuvajte taj izrezani avokado dulje od jednog dana. Ne želite da završi, hm, nazdravlja.

Zdravstvene dobrobiti

Otvrdnjavanje

1. Liječenje grčeva

Grčevi su nešto uobičajeno za žene. Pogotovo kad zatrudnite. Ali znajte da nakon što pročitate ovaj članak odbacite svoju brigu. Jer samo konzumacijom avokado će smanjiti grčeve.
Kako to funkcionira?
Samo uz pomoć kalija koji se nalazi u avokadu. Ova tvar je vrlo dobra za ublažavanje grčeva.

2. Smanjite upalu probavnog sustava u trudnica

Dvije su važne tvari u avokadu za smanjenje gastrointestinalne upale u trudnica. Prvo, karotenoidi kao beta karoten i likopen. Caretonidi i likonpen dobri su enzimi koji se nalaze u avokadu. Obje ove tvari su bitne hranjive tvari. Liječenjem muskozne sluznice tankog crijeva caretonidi i likonpen izliječit će upalu želuca.

Održavajte zdravlje

3. Unos kalcija

Dva u jednom i jedan u dva. U jednom tijelu su majka i plod. Zato majci u trudnoći treba više hrane nego prije. Majka oboje treba hranu dvostruko. Avokado može ispuniti ovaj uvjet. Budući da kalcij koji ga sadrži može izgraditi i oblikovati bebinu kost.

4. Dobra hrana za dobar mozak

Na temelju istraživanja, avokado je dobra hrana za prevenciju od Alzheimera. Budući da avokado sadrži omega 3 kiseline i vitamin E. dokazano je da obje ove tvari zaustavljaju Alzheimerovu bolest.
Ne trošite ove podatke otac i majka. Redovito konzumirajte avokado i spriječite bebu od Alzheimerove bolesti.

5. Pomaže razvoju mozga i živaca

Za vas koji volite jesti avokado ova zdravstvena korist doći će bez pitanja. Posebno za trudnice. Budući da je za ostvarivanje dobrobiti trudna majka samo treba popiti šalicu soka od avokada.
U toj šalici nalazi se 22 miligrama kolina. Ova tvar će pomoći razvoju mozga i živaca djeteta.

6. Poboljšanje probavne funkcije

Od srednjeg vremena do kraja trudnoće. Majka će zbog zatvora patiti. Avokado sadrži puno vlakana. Ova tvar je vrlo potrebna za pravilnu probavu hrane. A znate li majku i oca, da avokado s vlaknima može poboljšati kretanje crijeva.

7. Povećajte apsorpciju hranjivih tvari

Vitamin A koji se nalazi u avokadu ima dobru tvar koja se naziva karotenoidi. Ova tvar je vrlo potrebna za trudnoću. Budući da trudnici treba više hranjivih tvari nego prije. Ali to će biti beskorisno ako apsorpcija nije maksimalna. Dakle, za povećanje apsorpcije hranjivih tvari potrebni su karotenoidi u avokadu. Ove zdravstvene prednosti avokada tijekom trudnoće temelje se na istraživanjima.

8. Unos vitamina B1 i B2

Iako je mučnina znak trudnice. Ali nije baš dobro da žena to stalno osjeća. Tako ga može nadvladati vitaminima B1 i B2. Oba vitamina sadrže avokado. Stoga možemo pojednostaviti: “Avokado može nadvladati mučninu u trudnica”. Tiamin je drugo ime B1, također može smanjiti trudnu mučninu i povraćanje.

Druge zdravstvene prednosti avokada tijekom trudnoće vitamina B2 su razgradnja hrane za bebu. Ova korist je funkcija roboflavina, drugog naziva B2. Ova je funkcija vrlo važna za pripremu bebe rođene nakon laktacije.

9. Unos vitamina B6

Funkcija avokada koja može nadvladati mučninu kod trudnica. Ne samo da se može dobiti iz vitamina B1 i B2. Bolest kad zatrudni, koju majka uvijek dobije ujutro. Vitamin B6 također može to smanjiti. Poput vitamina B1 i B2 gore. Ovaj vitamin B6 također se nalazi u avokadu. Vitamin B6 koji se naziva i pridoksin ima i druge zdravstvene prednosti tijekom trudnoće, naime za trajnost.

10. Unos vitamina C

Ovaj je dio vrlo povezan s zdravstvenim prednostima avokada tijekom trudnoće u vezi željeza. Budući da vitamin C može ubrzati apsorpciju željeza u trudnica.
No, postoje dva opreza za ove zdravstvene prednosti. Prvo, nemojte ga previše konzumirati. Drugo, konzumirajte prirodne resurse vitamina C. Budući da oba prekida mogu uzrokovati pobačaj. Progesterona može biti previše u majci i fetusu. Progesterona može biti previše ako konzumirate vitamin C u velikim količinama i iz neprirodnih izvora.

11. Unos vitamina E

Sljedeće zdravstvene prednosti avokada tijekom trudnoće koje mogu održati zdravlje majke je vitamin E. Tvar koja se nalazi u avokadu može proizvesti hormon prolakcije.
Ovaj hormon ima tri prednosti, za ulogu u metabolizmu, kontroli majčinih emocija i stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Ako majka može prihvatiti rutinu avokada, vitamin E iznutra pružit će dobro okruženje i bebi iznutra.
To za bebu, ali zapravo postoji još jedna dobra stvar za mame. Avokado s vitaminom E može spriječiti starenje.

12. Unos vitamina K

Ovaj vitamin K zapravo ima slične prednosti kao i vitamin E. Stvarajući crvena krvna zrnca. No, vitamin ima različite zdravstvene prednosti, odnosno zgrušavanje krvi i stvaranje kostiju za fetus.
Vitamin je jedan od hranjivih tvari koje majka i otac moraju puniti. Budući da je ova tvar vrlo važna za zdrav fetus prije dolaska u svijet.

13. Spriječite anemiju

Prva zdravstvena korist avokada tijekom trudnoće je sprječavanje anemije. Anemija uzrokovana nedostatkom željeza. Ako majci nedostaje ova dobra prehrana. To je jako loše jer će utjecati na bebu.
Stoga se trudnicama jako preporučuje konzumiranje avokada. Budući da ovo voće sadrži željezo. Samo konzumirajte komad toga svaki dan. U jednoj kriški avokada mogu se ispuniti željezne potrebe za trudnoćom.

14. Sprječavanje beba od deformiteta;

Nepravilan raspored trajnih zuba jer je poremećaj čeljusti nastanak deformiteta. Ovo stanje čini da stropovi ne budu zakrivljeni. To će utjecati na zube jer će se kasno promijeniti.
Avokado u sebi sadrži folne kiseline. Ove kiseline su vrlo važne za razvojne organe djeteta. Beba koja ima nedostatak folne kiseline dobit će deformitet za zube i kosti.

15. Sprječavanje kompilacija

Umor je nešto što će majka dobiti tijekom trudnoće. Ovo stanje može utjecati na lošu kompilaciju bolesti. Anemija, nesanica, preeklamsija i iznenadna promjena raspoloženja dio su kompilacija. Iz svih kompilacija mislim da je ta preeklamsija nešto novo za naše uši. Trudnice s visokim krvnim tlakom nazivaju se preeklamsija.
Preeklamsija je jedna od većih smrtnosti u dojenčadi. Dojenčad će se otrovati ovom preeklamsijom. Postotak preeklamzije je oko 5-8 % trudnoća.

16. Spriječite fetalnu bolest ili poremećaj oka

Kako bi ostvarila dobrobit, majka samo treba popiti šalicu soka od avokada. Kao što je gore rečeno, liječi blagodat svetoga voća, avokada. Postoji tvar zvana karotenoidi koja sadrži vitamin A. Ova tvar ima i druge prednosti avokada. Karotenoidi koji sadrže vitamin A spriječit će fetus od bolesti ili poremećaja oka.
Ali ne samo da spriječite fetalnu bolest ili poremećaj oka. Lituen koji se nalazi u avokadu također sprječava majku od katarakte i makularne degeneracije.

17. Spriječite opasnost od moždanog udara

Druga nevjerojatna stvar u koristima avokada je spriječiti trudnicu od moždanog udara. Budući da avokado sadrži veliku količinu folne kiseline.
Ova dobrobit može se dobiti temelji se na istraživanju trudnica koje konzumiraju avokado, rizik od moždanog udara je manji od one koja to ne čini.

18. Sprječavanje neuroloških defekata u fetusa

Folna kiselina ima brojne zdravstvene prednosti. Jedan od njih je sprječavanje beba od gore navedenih deformiteta. Druga je prevencija neuroloških defekata u fetusa